身體盡量蜷曲縮小，臥倒或蹲下；用手或其他物件護住頭部，一手捂口鼻，另一只手抓住一個(gè)固定的物品。

如果沒(méi)有任何可抓的固定物或保護頭部的物件，則應采取自我保護姿勢：頭盡量向胸靠攏，閉口，雙手交叉放在脖后，保護頭部和頸部。

應迅速關(guān)閉電源、燃氣，選擇空間小的地方躲避，如衛生間、廚房、儲藏室等。

利用寫(xiě)字臺、桌子或者長(cháng)凳下的空間，或者身子緊貼內部承重墻作為掩護，然后雙手抓牢固定物體。

遠離高層樓的窗戶(hù)。地震時(shí)，高層樓面向馬路的那面墻很不穩定，高層樓的窗戶(hù)更要遠離。

地震發(fā)生時(shí)，千萬(wàn)不能使用電梯。一旦斷電，上不來(lái)下不去就卡在里面出不來(lái)了。

萬(wàn)一在搭乘電梯時(shí)遇到地震，可將操作盤(pán)上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開(kāi)電梯，確認安全后避難。

在影劇院、體育場(chǎng)館，觀(guān)眾可趴在座椅旁、舞臺腳下，震后在工作人員組織下有秩序地疏散。

正在上課的學(xué)生，迅速在課桌下躲避，震后在教師指揮下迅速撤離教室，就近在開(kāi)闊地帶避震。

在商場(chǎng)、書(shū)店、飯店、地鐵等處，要選擇結實(shí)的柜臺、商品（如低矮家具等）或柱子邊、內墻角等處就地蹲下，避開(kāi)玻璃門(mén)窗、櫥窗和柜臺；避開(kāi)高大不穩和擺放重物、易碎品的貨架；避開(kāi)廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。

避震時(shí)用雙手、書(shū)包或其他物品保護頭部。

震后疏散要聽(tīng)從現場(chǎng)工作人員的指揮，不要慌亂擁擠，盡量避開(kāi)人流；如被擠入人流，要防止摔倒；把雙手交叉在胸前保護自己，用肩和背承受外部壓力；解開(kāi)領(lǐng)扣，保持呼吸暢通。

遠離建筑區、大樹(shù)、街燈和電線(xiàn)電纜。

不要在石化、煤氣等易爆、化學(xué)有毒的工廠(chǎng)或設施附近。不要位于明火的下風(fēng)。

若在車(chē)內：在確保安全的情況下，盡快到開(kāi)闊地靠邊停車(chē)，注意保持車(chē)距，留在車(chē)內。不要把車(chē)停在立交橋、高樓等建筑物下、大樹(shù)旁、或電線(xiàn)電纜下。

若在野外：要遠離山崖、陡坡和高壓線(xiàn)。

若被困在廢墟中：應保持冷靜，保存體力。設法把雙手從埋壓物品中抽出來(lái)，盡量挪開(kāi)臉前、胸前雜物，清除口鼻附近的灰土。敲擊管道或墻壁以便救援人員發(fā)現你。